日期：2018-7-18（原创文章,禁止转载）
很多正在减肥或者是不想变胖的人总会疑惑吃瓜子白城癫痫医院排名会胖吗？他们不想因为瓜子而变胖。瓜子，大家都很熟悉，闲暇时刻的好伙伴，很多人都爱吃。想知道吃瓜子的好处与坏处以及吃瓜子上火吗?那就一起来看看吧。
瓜子要么不吃，一吃起来特别容易上瘾，所以在吃瓜子的时候千万要克制住，不要贪吃。
吃瓜子会胖吗
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑河南癫痫病专科医院有哪些瓜子安顺手术治疗癫痫病对人体好处还是很多的。
有營養學家曾表示，一兩瓜子相當于一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥全国治疗癫痫的医院人士尽量少吃瓜子。
吃瓜子会上火吗
瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等上火现象。
过量食用瓜子等炒货，既会上火，还会影响消化。主要原因是，空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠，引起打成都治疗癫痫病的医院嗝儿、腹胀、腹痛等不适症状。
还会消耗掉大量唾液和胃液，影响食物的正成都癫痫病专科医院常消化，导致消化不良等疾病。
此外，瓜子的香味不停刺激胆囊收缩，也会诱发腹痛，同时让人产生烦躁感黄南州哪家医院检查癫痫病好。所以，一次吃瓜子的量最好以250克为上限。
吃瓜子的坏处
原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。
这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。
每100克花生安顺最好的癫痫医院(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。
不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
