日期:2016-3-27(原创文章,禁止转载)
熬夜一族必备的6种水果
随着现在熬夜一族 的人群普遍的增多。熬夜一族更对熬夜的危害和健康,更具有警惕性了,熬夜伤身那可是一层不变的事实。所以对于常熬夜的人群,都最要对熬夜做一些补救工作,比如在饮食上来改痒熬夜的身体,比如说水果。今天给大介绍熬夜一族吃什么水果好。
一、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。
三、苹果
俗话说每天吃苹果,医生远离我,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
四、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。
不知通过上文的介绍,大家都了解熬夜吃什么水果,才可以增强自身的免疫力,减少熬夜对健康的厄杀。水果可以让补充熬夜身体失去的水分和营养元素,所以熬夜一族记得吃这些有利于熬夜健康的水果哦。
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